Solhälsningen Surya Namaskar 22/9

Beskrivning

Solhälsningen är en hyllning till solen och under den workshopen djupdyker vi i Solhälsning A och B som traditionellt i början av en yogaklass för att värma upp och förbereda kroppen innan du går vidare till andra mer statiska positioner. Serien ger en flödande variation på framåtfällningar och bakåtböjningar där du på ett effektivt sätt ökar rörligheten i hela ryggraden, höfterna andra viktiga leder i kroppen. Med solhälsningens olika positioner växlar du mellan muskelansträngning och avspänd stretch i synkronisering med ditt andetag vilket främjar avslappning och bidrar till att du lättare mjuknar i kropp och sinne. Här tillåter vi oss att stanna vid varje position och lära oss mer om hur vi gör den, vilka varianter och modifikationer det finns. Du har möjlighet att ställa frågor och få svar. Och framför allt så kommer du att hitta din variant på solhälsningarna som passar dig och din kropp. Solhälsningen har även en kraftfull effekt på sinnet, den kallar på din uppmärksamhet och håller dig mer närvarande vilket bidrar till att du tränar ditt sinne att vara mer koncentrerat. Långsamt lär du dig att bli mer uppmärksam på de inre förändringar som tar plats, avslappning, acceptans och en känsla av att vara tillfreds. Kom och lär dig serien från grunden eller bara finslipa din praktik. Lärare: Madeleine Enhörning Datum: söndag 22 september Tid: kl 10.00 - 12.00 Kostnad: 295 kr Kontakta oss gärna för frågor på info@shantiyogacenter.se Välkommen! Bra att veta Yogamatta finns att låna. Ta gärna med en egen om du har. Klä dig i mjuka kläder och vi övar barfota på mattan. Ät helst ingen stor måltid före introkursen.

Kontaktuppgifter

• Filbornavägen 11

  Shanti Yoga Center Helsingborg, Filbornavägen 11, Helsingborg, Sweden

  info@shantiyogacenter.se